Motherhood is one of the greatest adventures that a woman will experience but it doesn’t come without its challenges.You know you’re a mother when your child throws up and you run to catch it before it hits the rug. We grow, deliver and nourish our babies and then worry about them for the rest of our lives

Thursday, September 18, 2014

Makan dan Minum menjelang melahirkan

Makan untuk energi
Bukan hanya pelari marathon yang butuh tenaga ekstra. Ibu juga perlu energi banyak agar kuat menjalani proses melahirkan. Sangat baik jika Ibu bisa makan makanan ringan setiap 1 jam untuk menambah energi.
Makanan Penambah Eneregi 
  • Roti, nasi, pasta,  buah kering, pisang dan sereal.
  • Sup, puding susu, yoghurt dengan kadar lemak rendah. Hindari jus buah berasam seperti jeruk atau anggur.
  • Madu, coklat atau teh manis. Tetapi hindari gula yang berlebih .
Minuman Penambah Energi
Melahirkan akan membuat Ibu kehausan. Pastikan minum cukup cairan agar Ibu tidak dehidrasi. Cobalah jus apel atau mangga yang segar. Secangkir teh herbal dengan madu juga bisa membuat Ibu tenang dan mengembalikan energi yang hilang.
Hindari minuman bersoda, jus jeruk, atau anggur karena mengandung asam yang akan menggangu kesehatan Ibu. Konsultasikan pada dokter Ibu apa yang aman untuk Ibu minum.
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)