Bagi seorang ibu persalinan normal tentu lebih mengesankan dibandingkan persalinan Caesar. Dan hal inilah yang selalu diinginkan oleh setiap ibu menjelang proses persalinan. Akan tetapi tidak semua ibu mampu melahirkan secara normal karena kondisi tertentu. Dibutuhkan persiapan yang matang untuk dapat melahirkan secara normal dan selamat.
• Membiasakan diri untuk berpikir positif sejak awal masa kehamilan
Pikiran seorang ibu akan sangat mempengaruhi kesehatan janin yang dikandung. Apabila ibu memikirkan hal-hal yang negative akan memicu depresi yang membahayakan keadaan janin. Mengawali masa kehamilan dengan selalu berpikir positif adalah salah satu cara untuk mempersiapkan diri melakukan proses persalinan normal.
• Persiapan fisik
Ibu hamil perlu mempersiapkan keadaan fisik dengan baik seperti pernafasan, tekanan darah dan kekuatan tulang serta otot panggul. Karena persiapan fisik salah satu dari 3 kunci sukses melahirkan secara normal. Untuk mempersiapkan fisik dengan baik bisa mengikuti senam untuk ibu hamil atau yoga.
• Rutin memeriksakan diri
Memeriksakan diri secara rutin memudahkan ibu untuk mengetahui perkembangan janin yang dikandung. Apabila terjadi keanehan pada janin bisa dilakukan tindakan lebih dini demi kebaikan janin dan ibu hamil.
• Gaya hidup sehat sejak dini sebelum masuk masa kehamilan
Ibu yang sehat akan melahirkan bayi yang sehat juga. Prinsip inilah yang seharusnya dipegang oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri dan kandungannya dengan baik. Sehingga keinginan untuk dapat menjalani proses persalinan normal bisa terwujud.
• Berbagi pengalaman
Sangat penting bagi ibu hamil untuk belajar pengalaman dari wanita yang sudah pernah menjalani persalinan. Pengalaman menjadi tambahan pengetahuan sebagai bekal dalam menghadapi proses persalinan.
• Tidak panik
Sangat disarankan bagi ibu hamil untuk selalu bersikap tenang dan tidak panik selama menghadapi proses persalinan. Melakukan pengaturan nafas bisa mengurangi kepanikan menghadapi proses persalinan normal.
• Komunikasi yang baik dengan bidan atau dokter
Hal ini akan mencairkan suasana tegang dan mengurangi rasa sakit pada saat proses persalinan normal.
• Asupan makanan yang cukup
Pada saat proses persalinan, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan ringan dan minuman hangat menjelang persalinan. Tepatnya pada saat terjadinya kontraksi. Minuman hangat membantu ibu untuk tetap merasa rileks dan makanan akan membantu selama waktu mengejan pada proses persalinan normal. Sebaiknya juga jangan mengkonsumsi ramuan atau pun obat-obatan yang jutsru membahayakan janin
No comments:
Post a Comment