Cara Mengobati Nyeri Selangkangan Saat Hamil

Mengapa selangkangan saat hamil terasa sakit???

Menurut Dr.dr. Ali Sungkar, SpOG “Nyeri di selangkangan biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). Ini terjadi karena pelepasan hormon relaksin — jumlahnya maksimal pada usia kehamilan 38-42 minggu, yang mengakibatkan pelunakan dan merenggangnya kedua tulang panggul.

Perenggangan ini mengakibatkan terbentuknya celah pada sambungan tulang. Selain itu, kondisi kepala janin yang sudah mulai memasuki jalan lahir menyebabkan adanya tekanan pada sambungan tulang yang menimbulkan rasa sakit ketika berjalan, berdiri untuk waktu lama, naik tangga, dan embalikkan badan saat tidur.

Untuk menguramgi rasa sakit berlebih, cobalah tips tips berikut ini 

• Tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan
• Hindari berdiri, berjalan dan jongkok terlalu lama.
• Duduk ketika melakukan pekerjaan yang membutuhkan waktu lama.
• Jangan mengangkat dan menjinjing benda berat.
• Jangan melakukan gerakan melompat atau membuka kaki terlalu lebar.
• Tekuk lutut dan rapatkan kedua kaki ketika hendak naik dan turun dari tempat tidur.