Aturan konsumsi susu

Terdapat aturan baru konsumsi susu anak balita sejak usia 1 tahun. Setelah usia 1 tahun, anak-anak harus minum susu skim 1 persen. Utamakan lemak jenuh dibandingkan jumlah total lemak ketika bicara soal susu. Lemak tak jenuh tunggal ditemukan pada minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian, lemak yang bagus dalam diet anak. AAP merekomendasikan susu rendah lemak untuk anak 1 - 2 tahun yang berisiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Aturan konsumsi Susu

ASI atau susu formula biasanya merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi bayi, tapi setelah usia 1 tahun porsinya dikurangi. Makanan telah menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup bagi bayi/ anak untuk pertumbuhan. Antara usia 1 dan 2 tahun, balita juga sudah menjadi aktif & masalah sulit makan sering terjadi.
Minum susu mengandung banyak Vitamin D, tapi minum terlalu banyak bisa menurunkan kadar zat besi dan bisa menyebabkan anemia.

1. Untuk anak usia 2 -5 tahun, 2 cangkir sehari ,16 ons cukup Vitamin D dan zat besi.
2. 1 tahun, berikan 2 -3 cangkir, 24 ons per hari. Minum yogurt , keju, dikurangi jlhnya
3. Untuk anak usia 2 - 8 tahun,  2 cangkir
4. Untuk usia 9 tahun dan lebih,  3 cangkir.

Susu terlalu banyak merusak nafsu makan anak, kerusakan gigi jadi perlu air & makanan ringan.
Air putih menjadi pilihan yang lebih baik bila banyak bermain dibanding jus, susu, atau minuman air bergula untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi.