BIASAKAN ANAK MAKAN TEPAT WAKTU

Saya berupaya mendidik Peter  makan pada waktunya, termasuk selingan, sehingga ia terbiasa makan teratur, membiasakannya makan bersama di meja makan, makan makanan sehat dan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga. Masalah yang sering  pada balita: susah makan, tidak suka makan buah/sayur, hingga picky eater.

Tips mendidik Peter

makan pada waktunya:

• Menunjukkan cara makan yg baik,  menghidangkan makanan di meja makan dan menunjukkan betapa nikmatnya hidangan tersebut tanpa harus menyuruh balita mencobanya, dapat merangsang keingintahuannya.
• Sedikit jual mahal.  usia 2-3 tahun menunjukkan otonominya, yang diprintahkan biasanya dijawab tidak , jadi kita berespon netral/ jual mahal, shg memutuskan sendiri
• Menghormati rasa lapar dan kenyang anak. Jangan memaksa balita menghabiskan porsi makananya bila ia merasa kenyang, mulai dengan porsi kecil
• Cegah anak terbiasa makan dengan ‘tidak sadar,  sembari menonton televisi
• Membiasakan anak makan di meja makan.

Makanan yang disukai balita yaitu:  

• Tekstur makanan mudah dikunyah, lembut atau renyah.    
• Aroma  tidak terlalu tajam, dan citarasanya tidak terlalu asin, manis atau berbumbu.
• Suhu jangan terlalu panas atau terlalu dingin.
• Warna tidak kusam atau pucat. Bila menggunakan pewarna, gunakan jenis yang alami –misalnya warna hijau dari daun suji atau warna kuning dari kunyit.
• Bentuk menarik, dan bila mungkin lucu. Gunakan cetakan kue atau alat pemotong khusus untuk memotong keju, roti tawar, sayuran atau buah dan atur letaknya, misalnya potongan apel menjadi kelopak bunga, atau roti tawar sebagai sebentuk wajah. 
• Ukuran tidak terlalu besar, sehingga mudah dipegang anak, namun tidak juga terlalu kecil agar anak tidak tersedak.
• Kaya variasi,  berbeda setiap hari, shg menerima tambahan asupan zat gizi yang beragam