Tips menaikkan berat badan anak

Angka kecukupan gizi anak pada usia 1- 3 tahun berat badan normal 12 kg, tinggi 90 cm, usia 13 bulan berat badan yang normal 9 -10 kg, perhatikan kebutuhan energi dan nutrisi anak.



Kebutuhan gizi anak usia 1 – 3 tahun:

• Zat besi 8 mg
• Protein 25 gram
• Energy 1000 kkal
• Kalsium 500 mg

Kebutuhan nutrisi: karbohidrat seperti roti, nasi, mie, pasta, kentang, untuk tenaga & rasa kenyang.
Protein: lauk hewani seperti daging ayam, sapi, telur, susu, ikan dan bebek. Lauk nabati seperti tahu, tempe, kacang merah, kacang hijau, susu kedelai serta kacang kedelai, untuk pertumbuhan, daya tahan tubuh serta antibody.
Mineral dan vitamin dari buah-buahan, sayur-sayuran yang berwarna terang, untuk mengatur dan pelindung serat.
Lemak sebagai sumber energi serta zat pelarut vitamin A, E, D, K.

Tips menaikkan berat badan anak :
Dalam sehari:

• Porsi nasi lunak kurang lebih 16 sdm
• Lauk hewani dengan ukuran 2 – 3 porsi contohnya ikan dengan sebesar kurang lebih kotak korek api, serta daing dan ayam.
• Lauk nabati: tahu atau tempe
• Sayuran 2 – 3 mangkuk
• Buah-buahan seperi jeruk, papaya.
• Susu 4 gelas/ 600 ml
• Pilih menu yg di gemari, agar makan dengan lahap.
• Porsi makan yang ideal anak usia 1 – 3 tahun adalah sepertiga dari makanan orang dewasa.